”ゆる妊活”しませんか？

誰でも妊娠出産の適齢期を迎えます。
そんな時、周りがどんどん妊娠・出産をしていくと、焦りを感じますよね。
でも、焦って妊活をしても、自分の心と体を壊すことになりかねません。

あれもこれも…と焦るばかりの妊活から少し離れて、”ゆる妊活”をしてみませんか？

ゆる妊活とは？

ゆる妊活とは、心も体もゆったりと過ごしながら、がんばりすぎない妊活をすることです。

子供は欲しいけど、なかなか授かれないという焦り、子供ができてもちゃんと育てられるのかという不安、周りからの期待が大きくてつらい…などといったことはありませんか？

「妊活しなきゃ」とか「不妊治療始めようかな…」といろんなことを考え、頭の中がいっぱいになった時、心にも余裕がなくなりますよね。
さらに仕事をしている人であれば、ストレスも大きくなります。

妊活にストレスは大敵です。
ストレスが溜まることで、自律神経が乱れ、体や心に不調が出てくると言われています。
女性はストレスが原因で、生理不順になってしまうこともあります。
生理不順になってしまったら、赤ちゃんを授かるどころではないですよね。

だから、心に余裕が持てるよう、ゆったりと妊活をすることがおすすめです。

完璧を目指さない

人は何に対しても完璧にやろうと思ってしまいます。

例えば、掃除はどうでしょうか。
家の中をきれいにしようと、いろいろなところをピカピカにするために頑張りますよね。
毎日、完璧に掃除をしようと思うと疲れませんか？

生活をしていれば、家の中が汚れるのは当然です。
それを完璧にきれいにしようと頑張ると、体だけでなく心も疲れてしまいます。

妊活も同じようなことが言えるのではないでしょうか。

赤ちゃんを授かるために、いろいろな情報を収集して、試せることは何でも取り入れて頑張ってしまいますよね。

私もそうでした。
今はネットで妊活についてもいろいろな情報が得られますよね。
それをすべてやろうと思うと、やるべきことがたくさんになってしまいます。
また、それら全てを実践しようと思うと、お金がかかることも多いため、生活に支障が出てくる可能性もあります。

私はサプリや鍼灸など、いろいろなことを試してきました。
ですが、私の場合、飽きっぽい性格のため長続きしないものも出てきます。
そんな自分が嫌になり、落ち込んでしまうこともありました。

妊活のためにいろいろなことを始めても、それが習慣にならなければ、つい忘れてしまうこともあります。
とくに男性は、元々サプリを飲む習慣がなければ、飲み忘れることも多いでしょう。
それを女性が責めてしまうという話を聞いたことがあります。
そうやって相手を責めてしまうと、妊活もうまくいかないですよね。

自分のことも、相手のことも責めない。
穏やかな気持ちを保つためにも、無理なくゆっくりと妊活することが大切ですよ。

自分の心が喜ぶことをしましょう

あなたは、何をしているときが楽しいですか？
そして、その時どんな気持ちですか？

きっと心から嬉しいと思ったり、満たされた感じがするのではないでしょうか。
妊活もそんな風にできたら、もしかすると妊娠への一番の近道なのかもしれません。

妊活のために運動をしたり、冷え性改善などをやっている人って多いですよね。
でも、「妊活のためにやらなければいけない」と義務的になっていませんか？

そんな時は、お気に入りの洋服を着たり、カワイイ冷え性改善グッズなどを取り入れてみたらいかがでしょうか。
自分が好きなデザインや気に入っているものであれば、心から幸せな気持ちになりますよ。

妊活以外でも、気分が晴れることや楽しめることをしながら、ゆっくり妊活生活を送るのもいいですよ。

私は主人に、妊活のためのレッグウォーマーや厚手の靴下を買ってもらいました。
可愛らしい色のものや癒される肌触りのものを使うと、気分も変わりますよ。

また、妊活のことで頭がいっぱいだった時、気晴らしにと主人がスポーツに誘ってくれたり、旅行などに連れて行ってくれました。
そして、私の趣味である手芸の材料がどんどん増えていっても、私の楽しめることだからと何も言わずにいてくれました。

そんな生活をするようになってからは、今の生活を楽しみながらマイペースに妊活ができるようになっています。

つらい妊活生活を送っているからこそ、心から喜べることをすることが大切です。
つらいと思いながら赤ちゃんを待つのと、日々の生活を楽しみながらゆっくり赤ちゃんを待つのでは、全然違いますよね。

まとめ

①何でも完璧を目指さない

②自分の心が喜ぶことをすることが大切

③妊活以外でも楽しみを持ち、ゆったりとした気持ちで過ごす

何度もリセットを繰り返すと、焦りを感じるとともにショックが大きくなります。
そのたびに心に余裕がなくなりますよね。
少し妊活のことを頭から離し、心が喜ぶことを取り入れて、ゆる妊活をしてみましょう。