妊活中の息抜き、どうしてる？

妊活をしていると、どうしても「なんで私だけ？」って思ってしまいますよね。

周りがどんどん妊娠していくと焦りも感じ、どんどんネガティブになっていく方も多いのではないでしょうか。
そんな状態が続くと、自分を責めたり、周りの人たちを羨んだりしてしまうこともあるかと思います。

妊活のことばかり頭にあると、何をしても楽しく感じなくなってしまいます。
たまには息抜きもして、ストレスの少ない妊活をしたいですよね。

 

私も落ち込むことが多いので、適度に息抜きをしながら妊活をしています。

そこで、今回は私がやっている息抜き方法を紹介していきます。

妊活中の息抜き① 好きなことをして気分転換

私は専業主婦のため、平日の昼間は家で一人で過ごしています。
結婚をしてから知り合いも近くにいないので、ほとんど家にいるんです。

妊活を長くしていると、ストレスが増える方も多いと思います。
また、不妊治療がうまくいかず、イライラすることも増えてきますよね。
仕事をしている人であれば、さらに仕事のストレスも加わるでしょう。

そんなときの私の息抜きは、「好きなことに没頭する」です。

趣味が手芸やクロスワードなので、作りたいものややりたいことがあれば、すぐに材料を買ってきちゃうんです。
好きなことをしてるときは、他のことを考えなくていいし、時間を忘れられます。
また、その時にやっていることだけを考えることができるんですよね。

妹に子供ができたと知った時、なかなか素直に喜ぶことができなかったのですが、大好きな手芸で赤ちゃんのポンチョや帽子を作ることで気持ちを切り替えることができています。
いつかきっと、自分の子供にも作ってあげられる日が来ると願いながら作ってました。

好きなことをすると、日常生活も楽しく過ごせますよね。

妊活中の息抜き② リセットしたときにはお酒を飲む

妊活中は、お酒を控えた方がいいと言われますよね。
でも、お酒を飲むことが好きな人、飲むことでストレス発散になる人にとっては、お酒を控えることって難しいんですよね。
実は私もお酒が大好きです。

私の妊活中のご褒美は、お酒を飲むことと甘いものを食べることです。

薬を使っている間や、胚移植後には飲みませんが、リセットをしたときには思う存分お酒を楽しんでいます。
飲むものに合わせて旦那さんと二人で料理をし、お酒を飲みながら楽しく過ごすことで、かなり気持ちが楽になるんです。

飲んでいるときには、治療や妊活に関する話はしないようにすることも大事ですよ。
「今度どこに行こうか」とか「美味しいもの食べに行きたいね」といった話をすることで、ほかの楽しみも増えると思いますよ。

不妊治療がうまくいかず、泣いて報告した時には、頑張ってるご褒美にと甘いお菓子やアイスを主人が買ってきてくれるんです。
主人も甘いものは好きなのですが、普段はお互い控えるようにしているので、とても嬉しくなります。

妊活中の息抜き③ お気に入りの番組やDVDを見て過ごす

私たち夫婦にはお笑いが好きという共通点があります。
TVでお笑いやバラエティー番組を見ていると、思いっきり笑って色々なことを忘れさせてくれるんですよね。

録画をしていれば、いつでも見られるのもいいですね。
私が落ち込んだときには、主人はいつも何も言わず、気を利かせて楽しめることを考えてくれるので、とても感謝しています。

妊活中はどうしても落ち込んだ雰囲気になってしまうものです。
妊活のことで頭がいっぱいになってしまっては、楽しみも減ってしまいます。
笑って過ごすことも、妊活には大切なことなんですよ。

二人で一緒に同じことをしながら過ごすことで、夫婦仲もよくなるのではないでしょうか。お互いの好みを知ることができたり、新たな発見があったりして楽しいですよ。

まとめ

①自分の好きなことに没頭して気分転換をする

②リセットした時は我慢せずに好きなものを食べたり、飲んだりしましょう

③笑って過ごすことは妊活中の息抜きになり、赤ちゃんを迎えられる環境を作ることができる

妊活中は、色々な制限や我慢をすることがあると思います。
焦りからイライラしてしまうこともあるのではないでしょうか。

どんなに辛い妊活でも、思い詰めた状態では、自分の心も体もバランスを崩すことになります。
また、夫婦仲が悪くなることにもつながってしまいます。

人によって、家の模様替えや料理をすることが気分転換になるという人もいますよね。
自分の好きなこと、妊活を忘れるぐらい楽しいことを見つけてみてはいかがですか。
夫婦で共通の趣味を見つけるのもおすすめです。

こまめに息抜きをしながら、少し肩の力を抜いて妊活をしてみるのもいいですよ。
気持ちを切り替えて、また治療に取り組み、次のチャンスを手にしましょう。

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