妊活の息抜きってどうしてる? 私のリフレッシュ法を紹介!

妊活をしていると、妊活のことで頭がいっぱいになってしまいませんか？

とくに妊活期間が長引いてくると、妊娠しないストレスも相まって辛い日々になりがちですよね。

私は妊活歴1年ですが、事情があって結婚してから1年半は妊活を出来なかったので、実質2年半子供が欲しいと思いつつ叶わずに今日まで過ごしてきました。

今回はそんな私が、妊活中にしている息抜きについてご紹介します。

私の息抜き法の基本は「妊活を忘れる瞬間を作る」こと。
具体的にどのようにして妊活を忘れるようにしているのかをお話していきます。

大きな声を出してストレス発散「カラオケに行く」

大きな声を出すのって、ストレス発散になりませんか？
でも、なかなか日常生活で大きな声を出す機会ってないんですよね。

なので私は、カラオケで大きな声で歌ってストレス発散しています。

曲によってはミュージックビデオやライブ映像を見ることも出来るので、ライブの雰囲気を感じるのも楽しいですよ。

友人と行くのももちろん楽しいですし、1人で行くのも没頭できて私は好きです。
最近は1人カラオケ専用のお店もあって、1人カラオケの敷居も低くなりましたよね。

気の合う仲間とワイワイ!「お酒を飲む」

私はもともとお酒も飲み会も好きなので、妊活中も息抜きのために時々お酒を飲みます。

飲み会では妊活のことも忘れて友人とおしゃべりで盛り上がります。
基本的に飲み会では妊活の話はしません。
他愛のないことや、昔の思い出話などを話して、妊活のことをすっかり忘れるようにしています。

美味しいものを食べて飲んで、友人と思いつくまま話すのは楽しいですよね。
外で飲むときには食器の片づけを気にしなくていいのも、主婦には嬉しいところです♪

ちなみに私は着床時期から生理が来るまでの時期は、飲酒を控えています。
妊娠に気がつく前の飲酒は赤ちゃんに影響しないと言われていますが、念のためです。

現実とは別の世界へ！「テレビやDVD、動画を見る」

最近は100円ショップでも映画のDVDを買えることを知っていますか？

著作権が切れた古い映画は安く販売することができるようで、ときどき100円ショップで売られているのを見かけます。
レンタルよりも安く購入できるのでおすすめですよ。

他にもアーティストのライブDVDや気に入ったバラエティ番組のDVDを、自分へのご褒美として購入し、繰り返し見ています。

最近のDVDは副音声が充実しているものもあり、1度だけでなく、2度3度と楽しめるんですよね。
どのDVDも妊活と全く関係のないものなので、それを見ている間は妊活を忘れることができます。

テレビ番組も、録画をしておくと時間があるときに夫婦そろって見られていいですね。

 

また、Youtubeには面白い動画がたくさんありますよね。

私のお気に入りは、動物の動画を見ることです。
動物たちの愛らしい姿を見ていると癒されますし、かわいくてつい見続けてしまいます。

実は私たち夫婦は、将来子供が出来なかったら犬を飼おうかと話しています。

私はペットを飼ったことがないので、ペットとの生活がどんなものになるのかいまいちわからなかったのですが、Youtubeのおかげでイメージが沸くようになりました。

将来飼うならどんな犬にしようか、と想像しながら話すのも楽しいです。

息抜きも大事だけど、頑張りすぎないことも大事

もちろん私たち夫婦の理想は自分たちの子供を産み育てることです。

ですが、妊活や不妊治療は頑張った分結果が出るというものではありません。
そのため、日常の会話の中で「もし子供が出来なかったら」という話も時々しています。

「子供が出来なくても不幸じゃない、2人で幸せに生きていけばいいじゃない」という、お互いの意思確認にもなっています。

そのおかげで、不妊治療もそこまでプレッシャーを感じすぎることなく続けることができています。

まとめ

妊活や不妊治療では、誰しもつらい気持ちを経験します。

さらに話題がデリケートなだけに、なかなか他人と話題や気持ちを共有するのは難しいですよね。
ですから、自分1人や夫婦2人で出来る息抜き方法を見つけることを私はおすすめします。

そして、息抜きも大事ですが、頑張りすぎないことも大切です。

頑張りすぎると、リセットした時のつらい気持ちはより大きくなりますし、我慢が重なって日常生活にも支障が出るようになってきます。

子供を作るのももちろん大切ですが、あなたと旦那さん2人が幸せでなければ意味がありませんよね。

休みながら、息抜きしながら、ほどほどに頑張ってみてはいかがでしょうか。